Συμβουλές

1. Αποδέξου τα λάθη και τις ατέλειές σου

Είναι το πρώτο βήμα που πρέπει να κάνεις! Πρέπει να καταλάβεις πως δεν είναι απλά πιθανό να κάνεις λάθη, αλλά σίγουρο! «Δεν υπάρχει ούτε ένας τέλειος άνθρωπος στον πλανήτη! Όλοι κάνουμε λάθη – οπότε αποδέξου το! Όσο πιο συνειδητά αποδέχεσαι τα λάθη και τις ατέλειές σου, τόσα περισσότερα καινούργια πράγματα θα δοκιμάζεις. Πράγματα που ίσως σε φέρουν πιο κοντά στις προσδοκίες και τα όνειρά σου!»

2. Εξασκήσου σε θετικές δηλώσεις

Για να αποδεχτείς τα λάθη σου, ίσως σου ακούγεται εύκολο στη θεωρία – όμως δεν είναι! Πολλές φορές όταν κάνουμε ένα λάθος ή έχουμε ένα πισωγύρισμα, σκεφτόμαστε αυτόματα «δεν αξίζω», «δεν είμαι τέλεια», πράγματα που προφανώς δεν ισχύουν για κανέναν.

Ξεκίνα να ξαναγράφεις το σενάριο και να αντιμετωπίζεις τις αποτυχίες και τα λάθη σου κάπως έτσι: «μου αξίζει η αγάπη ανεξάρτητα από τα κατορθώματά μου», «μπορώ να μάθω καινούργια πράγματα», «έχω δικαίωμα στο λάθος και την αποτυχία κι όταν είμαι έτοιμη θα μάθω από αυτά», «πιστεύω στον εαυτό μου και στη δυνατότητά μου να βελτιωθώ», «η μόνη γνώμη που μετράει για τον εαυτό μου είναι η δική μου», «δεν χρειάζεται να είμαι καλή σε κάτι για να διασκεδάσω καθώς το κάνω», «μπορώ να πετύχω τα όνειρά μου», «έχω ανθρώπους που με αγαπούν, αξίζω και θα τα καταφέρω».

3. Αφιέρωσε λίγο χρόνο κάθε μέρα να σκεφτείς την πρόοδο που έκανες – με καλοσύνη προς τον εαυτό σου)

«Η πρόοδος είναι περίεργο πράγμα», «Μπορεί να είναι μεγάλη, μικρή ή και μερικές μέρες ανύπαρκτη. Μάλιστα μέρος της προόδου είναι και το πισωγύρισμα, όταν κάνεις λάθη κι όταν θες να τα παρατήσεις! Όλα αυτά όμως σε βάθος χρόνου θα συμβάλουν στην ωρίμανσή σου και τελικά στην πρόοδό σου». Μικρά βήματα κάθε φορά θα σε βοηθήσουν μετά από λίγο καιρό να καταλάβεις τα άλματα που έκανες και να εκτιμήσεις τις μάχες που έδωσες. Μην τιμωρείς τον εαυτό σου για τα λάθη σου γιατί κι εκείνα θα σε οδηγήσουν στην πρόοδό σου.

4. Αντιμετώπισε τις προκλήσεις με θάρρος!

Το να φοβάσαι είναι φυσιολογικό! Είναι η φωνή μέσα μας που μας λέει ότι θα αποτύχουμε. Όμως η νοοτροπία ανάπτυξης σε βοηθά να γνωρίζεις πως η αποτυχία ή η επιτυχία είναι μέσα στη ζωή και θα συμβούν και τα δύο! Γιατί όταν αποτυγχάνεις, δεν αποτυγχάνεις ουσιαστικά διότι είτε θα επιτύχεις, είτε θα μάθεις!

5. Πάψε να ζητάς την αποδοχή των άλλων

Η νοοτροπία της ανάπτυξης σε βοηθά να έχεις πίστη στον εαυτό σου. Δεν χρειάζεσαι τη γνώμη των άλλων για επιβεβαίωση γιατί κανείς δεν γνωρίζει τις ανάγκες σου, τις σκέψεις σου και τις δυνατότητές σου καλύτερα από εσένα. «Πολλές φορές οι άνθρωποι που μας δίνουν συμβουλές ή μας αποτρέπουν από το να κάνουμε κάτι, θέλουν όντως το καλό μας. Όμως το «μην το κάνεις καλύτερα» «δεν μπορείς» το μόνο που πετυχαίνει, είναι να ενισχύει το φόβο σου. Αν πάλι δοκιμάσεις αυτό που σε απέτρεψαν και αποτύχεις δεν σημαίνει πως είχαν δίκιο, σημαίνει ότι έμαθες και φυσικά πάντα μπορείς να δοκιμάσεις ξανά και ξανά!» 

Προτεινόμενο βιβλίο:

-Growth Mindset Carol Dweck